Hälsokort

Vi erbjuder ett koncept som möjliggör att din träning blir av. 12 olika övningar (mindfulness innehåller 6 övningar) i varje set, som ger dig massvis av möjligheter att göra ett pass som passar dig. Oavsett var du befinner dig. Oavsett tidigare erfarenhet. Kanske hemma i vardagsrummet eller tillsammans med dina kollegor på arbetsplatsen? Att ta hand om sig själv ska vara enkelt, roligt och effektivt tycker vi! 

Vi erbjuder fysisk och mental träning för ditt välbefinnande genom 5 olika teman:

  1. Kondition
  2. Träning för din arbetsdag
  3. Styrka
  4. Stretch
  5. Mindfulness
  • Välj det tema som passar dig bäst eller det som du känner för just idag! All träning är anpassad så att du kan träna var du vill och när du vill. 
  • Välj mellan att köra endast en övning eller allihopa på en gång.
Investering 300:-/set

Kom ihåg att se det du gör och va stolt över dig själv!


1. Kondition

Få upp pulsen så mycket du vill! Lite är bättre än inget.

Tänk på att andas ut!


Scanna QR-koden för en provövning

2. Träning för arbetsdag
Övningar du kan göra var och när som helst.

Du behöver inte byta om utan det är att aktiviteten blir gjord som är det viktiga.

Gör några övningar och bli mer effektiv!


Scanna QR-koden för en provövning.

3. Styrka

Övningar som kan göras var för sig eller sättas samman till ett helkroppspass, fokuserat på styrka och funktionell träning.

Hemma-redskap som gummiband kan förkomma.


Scanna QR-koden för en provövning

4. Stretch
Lättsamma och medvetna stretchingövningar som hjälper dig att känna in och mjuka upp din kropp. Låt ditt andetag få bestämma i vilket tempo du utför övningarna.


Scanna QR-koden för en provövning

5. Mindfulness
Små stunder som ger dig möjlighet att stanna upp här och nu, i ögonblicket som pågår.  En stund av reflektion och värdefull återhämnting som hjälper dig att lära känna dig själv bättre och öka ditt välbefinnande.

Scanna QR-koden för en provövning