Mindfulness

Unna dig att stanna upp och ta hand om dig själv. Jag guidar dig igenom olika avslappningsövningar som anpassas utifrån dig och dina behov. Mellan övningarna kommer du få möjligheten att reflektera. 

När du tränar mindfulness ökar du din medvetenhet om dig själv och vad som pågår just nu. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att bl.a.. lättare hantera stress, sova bättre, du ökar ditt fokus och koncentration. Små stunder av återhämtning som ger ny kraft och energi. 

Inspelad ljudfil ingår så att du kan träna hemma. Det går bra att komma en gång och prova på. Varje tillfälle ger effekt. För ökad kunskap och mer långvarig effekt rekommenderar jag dig att komma minst tre gånger. Oavsett om du väljer 30 min, 60 min eller 90 min. Varmt välkommen till min mottagning eller online via videosamtal. Boka din tid här.

/Emma
Mindfulness-coach